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朝、夕と肌寒くなってまいりましたが、みなさんお変わりなくお過ごしでしょうか。

 

周りでは徐々に風邪の症状が出始めているようにも見受けられます。

秋風邪をひいてしまう原因の一つとして、夏の暑さによるダメージが体に残っているそうです。

自分ではあまり気づかないうちに、夏のダメージによる食欲不振や睡眠不足で体がだるくなる、そこに寒暖の差が加わり風邪をひいてしまうそうです。

 

予防としての第一歩は食事をきちんととることです。

秋といえば「食欲の秋」でもあります。

かぼちゃ、大根、梨、サンマなど、栄養が豊富でおいしい食べ物がたくさんありますので、秋の味覚を味わいつつ体力回復と風邪予防・対策をしていただきたいと思います。